Что такое целлюлит и как от него избавится

Что такое целлюлит и как от него избавится


Появление целлюлита вызвано скоплением жировых клеток в подкожном слое, которые потеряли способность нормально функционировать и стали накапливать жир вдвое быстрее. Кроме вреда фигуре, целлюлит может навредить и здоровью, поскольку он способствует всасыванию различных опасных отходов и токсинов. Со временем могут образовываться даже отеки тканей, а затем - их отмирание.

Данной проблеме подвергаются только женщины из-за наличия гормонов в крови, которые мешают жировым клеткам полноценно поглощать кислород и питательные вещества.

Но главными причинами его образования становятся:

• халатное отношение к спорту;
• неправильное питание;
• узкая одежда (особенно джинсовая);
• период менопаузы;
• проблемы со щитовидной железой;
• а также курение, поскольку никотин разрушает витамин С, что отражается на циркуляции крови и обмене веществ.

Для восстановления работы клеток, в первую очередь, необходимо избавиться от шлаков в организме и начать выполнять физические упражнения. Для выведения шлаков из организма рекомендуется каждый день выпивать по стакану теплого зеленого чая с мёдом.

При физических нагрузках, старайтесь максимально напрягать мышцы проблемной зоны, чтобы направить на нужный участок большой объем крови. Не забывайте о режиме дыхания: глубокий вдох перед упражнением и резкий выдох — во время его начала.

Рекомендуется выполнять следующие упражнения:

1. 100 прыжков со скакалкой (можно разбить на 3 подхода).

2. 10 приседаний на «невидимый стул». Нужно задержать такое положение тела на протяжении 20-30 секунд.

3. По 10 махов каждой ногой с максимальной возможной амплитудой: лягте на правую сторону тела, опорную руку поставьте под голову и делайте махи левой ногой, не опуская её близко к поверхности земли, затем — наоборот.

Старайтесь чаще заниматься плаваньем и начните бегать по утрам. Прессотерапия также, весьма, эффективна в борьбе с данной проблемой.

В борьбе с целлюлитом и просто для профилактики очень полезен 10-минутный жесткий массаж с использованием мёда. Для более заметного эффекта добавьте пару капель эфирных масел. На одну проблемную область обычно хватает до 2 чайных ложек.

Для повышения активности обмена веществ в организме принимайте вечерний контрастный душ.

И последнее, правильно питайтесь - никакой выпечки, сала и сосисок.