Какие витамины предотвращают выпадение волос?

08.06.2017




Вы недавно заметили, что ваши волосы уже не такие густые, как раньше? Значит, вам необходимо как можно скорее принять меры. Если вы ничем не больны, то причиной выпадения волос, вероятнее всего, служит нехватка витаминов.

Что еще может спровоцировать появление описываемой неприятности? Негативные эмоции, загрязненная среда проживания, спонтанные перепады температуры, отказ от ношения шапки в морозный период, окрашивание волос, использование гормональных средств, снижение иммунитета, недуги кожи, вынашивание малыша, переходный период, менопауза и многое другое.

Какие витамины необходимы вашим волосам?

Биотин. От него зависит своевременное протекание обменных процессов. Благодаря данному веществу ваши волосы станут гуще.

Пантенол. Он укрепляет волосяной стержень.

Ретинол. Этот витамин способствует своевременному росту волос. За счет него вы избавитесь от ломкости.

Токоферол. Данное вещество питает луковицы и обеспечивает нормальную деятельность клеток.

«Аскорбинка». Она улучшает микроциркуляцию крови.

Никотиновая кислота. Стабилизирует метаболизм.

Рибофлавин. Уменьшает жирность корней.

Фолиевая кислота. Активизирует обновление клеток и предотвращает преждевременное возникновение седины.

Пиридоксин. Улучшает состояние при зуде.

Витамин F. Данное вещество делает волосы более устойчивыми к негативному воздействию окружающей среды.

В каких продуктах находятся витамины, оберегающие ваши волосы?

Ретинол содержится в овощах красного цвета, сметане, икре и печени. Биотин можно получить из арахиса, томатов и капусты. Если вы хотите насытить свой организм токоферолом, то вам нужно потреблять петрушку, яйца, шпинат и бобовые.

Что касается «аскорбинки», то ею обогащены апельсины, мандарины, лимоны, а также черная смородина. Витамин F находится в пшенице, семечках и авокадо.