Следим за здоровьем ребенка

10.06.2017





Никогда не лишним будет обратить внимание на здоровье ребенка: зрение, слух, хронические заболевания, утомляемость. А также на психическое состояние: нервозность и беспокойство. Причинами плохого самочувствия у ребенка также могут быть увлечение компьютерными играми, нарушение режима дня и неправильное питание. Главная задача родителей - выявить возможные недомогания и максимально безболезненно для ребенка устранить их.

Рацион питания и интеллект

Ребенок должен питаться до пяти раз в день. Чтобы восполнить потерю энергии, его еда должна быть не только вкусной, но и полезной. Следует отказаться от полюбившегося всеми детьми фастфуда (картофель фри, бисквиты, сладкие напитки), так как при таком питании у детей наблюдается замедление интеллектуального развития, что отрицательно скажется на учебе.

На завтрак приготовьте омлет с овощами и бутерброд с маслом. Откажитесь от колбасы и сосисок, они абсолютно не усваиваются организмом и не приносят никакой пользы. В школу ребенок может взять с собой яблоки, сухофрукты, печенье, хлебцы. Далее следует полноценный обед, состоящий из первого блюда (разнообразные супы), второго блюда (рыба или мясо с гарниром), салата и компота. На полдник свежие фрукты, а на ужин приготовьте овощное блюдо.

Вред или польза компьютерных игр

Психологи советуют ограничивать время пребывания ребенка за компьютером до тридцати минут в день и не чаще двух раз в неделю. От слишком продолжительных занятий за компьютером у ребенка может испортиться зрение, появятся головные боли, сон станет более беспокойным. Всем известно, что формирование характера заканчивается в двенадцать лет, поэтому «игры-стрелялки» принесут скорее вред, чем пользу. Только развивающие игры на логическое мышление, на координацию движений и прививающие навыки счета принесут огромную пользу. Всем родителям стоит задуматься и внимательнее относится к тому, чем занимается их ребенок после школы и сколько времени отводит урокам и компьютерным играм.

Режим дня

Каждое утро будите ребенка в хорошем настроении, показывая своим примером, что просыпаться по утрам совсем не сложно. Приучайте к правильному режиму питания, что положительно скажется на его пищеварении и работоспособности. Все наставления с вечера лучше перенести на утро, чтобы сон ребенка был спокойным.

Самое главное, чтобы ребенок чувствовал вашу любовь. Разговаривайте с ним чаще, обсуждайте его проблемы, находите время на совместный отдых, не ругайте, если вдруг он не оправдал ваших ожиданий, а лучше научите и подбодрите. Помните: каким человеком вырастет ваш ребенок, зависит только от вас.