Водная диета



Американские диетологи давно остановились на том, что лишние килограммы появляются из-за нехватки воды в организме. Все биохимические процессы нашего тела происходят в водной среде, поэтому, когда иссякает нужное количество жидкости в организме, есть возможность испытывать быструю утомляемость, головные боли, скачки артериального давления.

В первую очередь она помогает функционировать почкам, которые в свою очередь, из организма выходят токсины и вредные вещества. Перед началом подобной диеты стоит учесть тот факт, что нужно употреблять большее количество водной жидкости, но не через силу!
Алгоритм действий диеты на каждый день:

1. Выпить 1 стакан воды после пробуждения. Проснуться должен не только человек, но и организм.
2. Выпить 1 стакан за 30 минут до приема пищи. Позволяет съесть меньше и помогает организму лучше справляться с перевариванием пищи.
3. После употребления пищи пить не рекомендуется.
4. Следует уменьшить количество соли в пище, чтобы предотвратить отечность.
5. Нельзя пить ледяную воду, т.к. она дает противоположный результат. Пусть она будет комнатной температуры.
6. Стоит постараться максимально заменить привычные напитки (кофе, чай и т.д.) на воду.
7. Для более быстрого результата стоит перед началом диеты провести разгрузочный день.
8. Нельзя пить воду из-под крана, т.к. это лишь засорит организм. Пейте фильтрованную воду или кипяченую.
9. Рацион питания можно не менять, но кушать стоит только тогда, когда организм будет требовать.

Противопоказания водной диеты:

Если имеются заболевания почек или мочеполовой системы – следует обратиться за консультацией к врачу.
Замечания:

Не нужно слишком резко увеличивать потребляемое количество воды, делайте это постепенно. Из-за большого количества жидкости вымываются не только вредные, но и полезные вещества, поэтому прием витаминного комплекса лишним не будет.

Если раньше употреблялось меньшее количество жидкости, то не стоит слишком далеко отходить от туалета, т.к. мочеполовая система начнет работать более активно.

Каждому человеку необходимо насыщать свой организм водой, несмотря на то, сидит он на диете или нет. Однако если количество жидкости употребляется больше нормы, то на таком питье разрешается сидеть не больше 3-х недель, а повторить стоит лишь через 4 недели. Давайте отдых своему организму, иначе могут произойти сбои в почках и мочеполовой системе.
Если выполнять весь алгоритм правильно, то результат не заставит ждать!

Больше статей о чистоте воды и технологиях фильтрации на сайте ovteh.ru